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Overnight oats, Overnightoats, Frühstück

Overnight Oats mit Heidelbeeren und ohne Zucker

Portionen 1
Autor sommermadame

Zutaten

  • 50 g Haferflocken Feinblatt
  • 1 EL Chiasamen
  • 4 Datteln frische
  • 250 g Milch
  • 80 g TK Heidelbeeren oder frische Heidelbeeren

Anleitungen

  1. Die Datteln in kleine Stücke schneiden. (Das ist ein wenig eine klebrige Angelegenheit)

  2. Die einzelnen Zutaten in ein Gefäß schichten. Ich habe mit der Hälfte der Heidelbeeren angefangen, danach die Haferflocken, anschließend die Chiasamen, dann die Datteln und zum Schluss die restlichen Heidelbeeren geschichtet.

  3. Wenn alles Zutaten im Gefäß sind, wird die Milch dazu geschüttet und anschließend alles mit einander verrührt. Für 5 - 10 Minuten stehen lassen, noch einmal umrühren und verschlossen in den Kühlschrank stellen.

  4. Am nächsten Morgen könnt ihr direkt die Overnight Oats einmal umrühren und essen oder noch mit Obst garnieren. Die schöne lila Farbe verblasst leicht über Nacht, wenn ihr ein paar neue Heidelbeeren unterrührt kommt die Farbe wieder.